장염의 빠른 회복을 위해 중요한 방법등을 공유합니다.

장염은 장에 염증이 생긴 상태로, 복통, 설사, 구토, 발열 등을 동반할 수 있습니다. 빠른 회복을 위해 아래 방법들을 참고하세요:

1. 수분 섭취가 핵심

장염으로 인한 설사와 구토로 탈수가 발생할 수 있습니다.

•   수분 보충: 물, 이온음료, ORS(경구용 수분 보충제)를 섭취하세요.
•   피해야 할 음료: 카페인 음료, 탄산음료, 알코올.

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2. 식사 조절

•   첫날: 증상이 심할 경우 음식 섭취를 잠시 중단하고 수분만 섭취하세요.
•   회복 중: 자극적이지 않은 음식을 섭취하세요.
  •   추천: 죽, 바나나, 감자, 흰쌀밥, 구운 빵, 사과 퓌레(브랫 다이어트).
  •   피해야 할 음식: 기름진 음식, 생선, 유제품, 매운 음식, 생야채.

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3. 충분한 휴식

몸이 스스로 회복할 수 있도록 충분한 수면과 휴식을 취하세요.

4. 약물 복용

•   지사제: 로페라미드(지사제)를 사용하기 전, 복통이나 발열이 심하면 의사와 상담하세요.
•   진통제: 통증이 심하면 파라세타몰(아세트아미노펜) 같은 진통제를 복용하세요.
•   프로바이오틱스: 장내 유익균을 회복하는 데 도움이 됩니다.

5. 위생 관리

•   손을 자주 씻고, 감염 예방을 위해 가족과 식기를 공유하지 마세요.
•   전염성이 있는 경우(특히 바이러스성 장염)에는 외출을 삼가세요.

6. 병원 방문이 필요한 경우

다음과 같은 증상이 있으면 즉시 병원을 방문하세요:

•   2일 이상 지속되는 심한 설사
•   혈변
•   고열(38.5도 이상)
•   심한 탈수 증상: 입이 마르고 소변량 감소

장염 증상은 대부분 1~3일 내로 호전됩니다. 그러나 증상이 악화되거나 고위험군(어린이, 노약자, 면역력이 약한 사람)인 경우에는 반드시 의사와 상의하세요!

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