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건강공감82

☔️ 장마철, 식중독 위험이 급증한다! 가정에서 꼭 기억할 7가지 예방법 본격적인 장마가 시작되면서 습하고 무더운 날씨가 이어지고 있어요. 이 시기에는 하루에도 몇 번씩 내리는 비 때문에 실내 습도가 높아지고, 덥고 눅눅한 환경이 만들어지죠. 문제는 바로 이런 환경이 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 조건이라는 겁니다. 특히, 여름철 장마 기간에는 식중독 발생이 급증하기 때문에 더욱 주의가 필요해요.최근 식품의약품안전처에서도 장마철 식중독 예방을 위한 가정 내 수칙을 적극적으로 안내하고 있는데요, 오늘은 일상에서 꼭 실천하면 좋은 식중독 예방법을 알기 쉽게 풀어드릴게요.🌡️ 왜 장마철에 식중독이 더 잘 생길까?장마철은 고온다습한 기후 덕분에 세균, 곰팡이, 바이러스 등이 빠르게 번식합니다. 상온에서 방치한 음식이 상하는 속도도 훨씬 빠르고, 식재료 보관이나 조리 환경이 조금만 .. 2025. 6. 30.
🌬️ 천식, 내 호흡이 위험하다면? 기침과 숨가쁨의 경고 “병원에서만 얘기하는 그 ‘쌕쌕…’이 내가 겪는 증상이 맞을까?”갑작스러운 호흡곤란, 밤마다 괴롭히는 기침, 그리고 숨 쉴 때 들리는 쌕쌕거림. 만약 이런 증상을 자주 겪는다면, 천식을 의심해볼 타이밍입니다. 오늘은 의학 정보를 바탕으로 알기 쉬운 천식 가이드라인을 정리해봤어요.1. 천식이란 무엇인가요?천식은 기관지가 염증으로 과민반응을 일으켜, 기도(기관지)가 좁아지고 좁아지는 데 따른 여러 증상이 나타나는 만성 질환이에요. 대표적으로 기침이나 숨가쁨, 천명음(‘쌕쌕’ 소리) 등이 반복적으로 나타납니다.2. 왜 생기는 걸까요? 유전&환경 2대 원인🧬 유전적 요인천식은 가족력이 꽤 큰 영향을 미쳐요. 실제로 환자의 25~80%가 가족 중 동일 질환을 가진 경우가 있다고 합니다.🌫️ 환경적 요인다양한 .. 2025. 6. 30.
어린이와 성인, 같은 치약 써도 됩니다? 아이 키우는 집이라면 한 번쯤 이런 고민 해보셨을 거예요.“어린이 치약이 다 떨어졌는데, 성인용 치약 써도 될까?”혹은“성인과 아이가 같은 치약을 써도 괜찮을까?”결론부터 말씀드리자면, 상황에 따라 ‘같은 치약’ 사용도 가능합니다.하지만 몇 가지 조건과 주의할 점이 있어요. 오늘은 그 차이를 자연스럽게 정리해드릴게요. 치약 선택의 기준이 헷갈리셨던 분들께 도움이 되길 바랍니다.✅ 치약의 기본 성분, 얼마나 알고 계신가요?치약은 단순히 입 냄새를 없애는 게 아니라, 충치 예방, 잇몸 보호, 세균 제거 등 다양한 역할을 해요.대부분의 치약에는 다음과 같은 주요 성분이 들어갑니다.불소(Fluoride): 충치 예방연마제(Abrasives): 치아 표면 세정계면활성제(Surfactants): 거품 발생보습제, .. 2025. 6. 5.
😮‍💨 기침과 숨가쁨이 지속된다면? 천식에 대해서 알아봐요 안녕하세요, 여러분.요즘 같은 환절기나 미세먼지가 심한 날, 괜히 숨쉬기 불편하고, 가슴이 답답하다고 느낀 적 있으신가요? 특히 기침이 오래 지속되거나, 숨이 가쁘고 쌕쌕거리는 증상이 반복된다면 단순한 감기가 아닐 수도 있어요.오늘은 많은 사람들이 겪고 있음에도 잘 모르는 질환, 바로 ‘천식’에 대해 이야기해보려고 해요.🌬 천식이란 무엇인가요?천식은 폐 속의 기도에 염증이 생겨 민감해지고 좁아지는 만성적인 호흡기 질환이에요. 쉽게 말하면, 숨을 쉬는 통로가 좁아져서 공기가 잘 통하지 못하게 되는 거죠.건강한 사람이라면 괜찮은 먼지나 찬 공기에도, 천식 환자는 기관지가 과민하게 반응해 기침, 숨가쁨, 천명음(쌕쌕거림), 흉부 압박 등의 증상이 나타나요.천식은 단순히 일시적인 질환이 아니라 관리하지 않으면.. 2025. 5. 30.
🍃 니파 바이러스(Nipah Virus), 또 다른 팬데믹의 경고일까? 인수공통 감염병의 경계, 지금 알아야 할 것들코로나19 팬데믹이 우리 일상에 가져온 충격은 아직도 진행 중입니다. 이 여파 속에서 새로운 감염병에 대한 관심과 불안감도 높아지고 있는데요, 그 중에서도 최근 뉴스와 세계보건기구(WHO)가 경고한 **‘니파 바이러스(Nipah Virus)’**가 주목받고 있습니다.“니파 바이러스는 치사율이 40~75%에 달한다”, “과일박쥐로부터 전염된다”, “백신이 없다”라는 말만 들으면 그 자체로도 공포감을 자극하기에 충분하죠. 하지만 막연한 두려움보다는, 정확한 정보를 알고 현명하게 대비하는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 니파 바이러스가 어떤 바이러스인지, 어떤 위험을 가지고 있으며, 우리가 무엇을 준비해야 할지에 대해 차근차근 풀어보겠습니다.🧬 니파 바이러스란 무.. 2025. 5. 18.
꿀잠 자는 수면 보조제 TOP5 리뷰 🌙 밤마다 뒤척이던 내가 다시 잠들게 된 이유요즘 하루에 몇 시간 주무시나요?혹시 “피곤한데 잠이 안 온다” “자고 일어나도 개운하지 않다”는 생각, 자주 하시지 않나요?저도 그랬습니다. 밤만 되면 머리는 복잡하고 눈은 말똥말똥… 침대에 누워도 한참을 뒤척이다가 겨우 잠이 들곤 했죠.수면의 질이 떨어지다 보니 낮에도 집중력이 떨어지고, 컨디션은 늘 바닥.그러다 결국, '수면 보조제'를 찾게 되었고, 드디어 꿀잠 루틴을 찾았습니다.오늘은 제가 직접 사용해보고 효과를 느꼈던 수면 보조제 TOP5를 솔직하게 리뷰해보려고 해요.단순히 성분만 나열하는 게 아니라, 실제 사용 후기와 팁까지 함께 공유하니 끝까지 읽어보세요!✅ 수면 보조제를 고를 때 중요한 체크포인트리뷰에 앞서, 제가 수면 보조제를 선택할 때 가장 중요.. 2025. 5. 17.
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