728x90 건강공감76 고혈압, 남의 일인 줄 알았는데… 내 이야기더라구요 며칠 전 회사 건강검진 결과지를 받아들고‘어? 혈압이 좀 높네?’ 했는데,의사 선생님이 한 마디 툭 던지셨죠.“고혈압 초기로 보이네요. 관리하셔야겠습니다.”순간, 뭔가 마음이 철렁했어요.고혈압? 나랑 상관없는 줄 알았거든요.그냥 스트레스 많아서 그런가? 생각했지만,알고 보니 ‘초기 고혈압’도 꽤 조심해야 하더라구요.고혈압이란?쉽게 말하면 혈관을 타고 흐르는 혈액의 압력이 너무 높은 상태예요.보통 수축기 혈압이 140 이상이거나, 이완기 혈압이 90 이상이면 고혈압으로 진단되죠.처음엔 특별한 증상이 없어서 방치하기 쉬운데, 오래 지속되면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환까지 이어질 수 있어요.왜 생길까?저처럼 앉아서 일만 하는 직장인들에게 특히 많다고 해요.운동 부족, 짜게 먹는 식습관, 스트레스, 수면 부족,.. 2025. 4. 12. 고대 곡물의 귀환, 카무트(Kamut) 효능 총정리 🍞🌾 "지금 우리가 놓치고 있는 진짜 건강식, 카무트를 아시나요?"최근 슈퍼푸드에 관심이 많으신 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 곡물, 바로 카무트(Kamut)!'고대 밀(Ancient Wheat)'로 불리는 이 곡물은 일반 밀보다 훨씬 더 영양가가 높고 소화도 잘된다는 점에서 현대인의 대체 곡물로 각광받고 있어요.오늘은 카무트의 효능, 영양 성분, 섭취 시 주의사항까지 정리해드릴게요.🥇 카무트란?카무트는 고대 이집트에서 유래된 고대 밀 품종으로, 정식 명칭은 **'Khorasan 밀'**입니다.카무트는 상표명이며, 유기농 기준을 충족한 제품에만 사용할 수 있어요.🔹 주요 특징일반 밀보다 알갱이가 크고 단단함버터향과 고소한 맛유기농 재배가 대부분글루텐 함량은 있지만 소화가 더 쉬운 편🌿 카무트의 주요 효능1.. 2025. 4. 8. 지연성 알러지 검사: 만성 증상의 숨은 원인을 찾다 현대인들은 다양한 식품과 환경적 요인에 노출되면서도, 알러지 증상의 원인을 제대로 파악하지 못하는 경우가 많습니다. 특히 즉각적인 반응이 나타나는 급성 알러지(Allergy)와 달리, *지연성 알러지(Delayed Allergy)*는 증상이 서서히 나타나기 때문에 원인을 찾기가 어렵습니다.그렇다면 지연성 알러지가 무엇이며, 어떻게 검사하고 관리할 수 있을까요? 오늘은 지연성 알러지 검사에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 지연성 알러지란?지연성 알러지(Delayed Hypersensitivity)는 특정 음식이나 환경적 요인이 면역 시스템을 자극하면서도 즉각적인 반응 없이, 수 시간에서 며칠 후에 증상이 나타나는 현상을 의미합니다.급성 알러지는 즉각적인 면역 반응(IgE 항체)에 의해 발생하지만, 지연성 .. 2025. 3. 28. ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 완벽 가이드 ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력결핍 과잉행동장애)는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 영향을 미치는 신경발달장애입니다. 주의력 부족, 과잉행동, 충동성이 주요 특징이며, 일상생활과 학업, 직장생활에 다양한 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. ADHD란?ADHD는 집중력이 부족하거나 쉽게 산만해지고, 과잉행동이나 충동적인 행동을 보이는 신경발달장애입니다. 주로 아동기에 진단되지만, 증상이 지속되면서 성인 ADHD로 이어질 수도 있습니다. 적절한 치료와 관리가 이루어지면 충분히 개선될 수 있습니다. 2. ADHD의 주요 증상ADHD는 크게 주의력 결핍형, 과잉행동/충동형,.. 2025. 3. 27. 🌸 봄철 알레르기 완벽 정복! 증상부터 예방법까지 🌸 따뜻한 봄이 오면 꽃이 피고 야외활동이 많아지지만, 알레르기로 고생하는 분들에게는 고통의 계절이 될 수도 있습니다. 특히 꽃가루, 황사, 미세먼지, 온도 변화 등이 원인이 되어 다양한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.오늘은 봄철 알레르기의 종류와 원인, 증상, 효과적인 대처 방법을 자세히 알려드릴게요!🌿 1. 봄철 알레르기의 주요 원인봄철 알레르기의 가장 큰 원인은 환경 변화와 외부 자극 물질입니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.✅ 꽃가루(화분, Pollen)봄철 알레르기의 주범!나무, 풀, 꽃에서 날아오는 미세한 꽃가루가 코, 눈, 기관지 등에 자극을 줌✅ 황사 & 미세먼지중국에서 날아오는 황사 + 국내 미세먼지 증가초미세먼지가 호흡기, 피부, 눈 점막에 자극을 주어 알레르기 반응 유발✅ 온도.. 2025. 3. 26. 당근주스 레시피: 시력 보호 & 혈관 건강을 위한 최고의 건강 주스! 건강을 위한 가장 쉬운 습관 중 하나는 바로 신선한 주스를 마시는 것입니다. 그중에서도 당근주스는 시력을 보호하고 혈관 건강을 돕는 대표적인 건강 음료인데요. 오늘은 당근주스의 효능과 집에서 간단하게 만들 수 있는 레시피를 소개해 드리겠습니다! 🥕🥤1. 당근주스의 효능👀 시력 보호당근에는 **베타카로틴(β-carotene)**이 풍부하게 들어 있어 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 비타민 A는 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 야맹증 예방과 눈의 건조함 개선에 효과적입니다.❤️ 혈관 건강 개선당근에 함유된 **항산화 성분(폴리페놀, 카로티노이드)**은 혈관의 산화를 막아주고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시.. 2025. 3. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 728x90
