고혈압, 남의 일인 줄 알았는데… 내 이야기더라구요
며칠 전 회사 건강검진 결과지를 받아들고‘어? 혈압이 좀 높네?’ 했는데,의사 선생님이 한 마디 툭 던지셨죠.“고혈압 초기로 보이네요. 관리하셔야겠습니다.”순간, 뭔가 마음이 철렁했어요.고혈압? 나랑 상관없는 줄 알았거든요.그냥 스트레스 많아서 그런가? 생각했지만,알고 보니 ‘초기 고혈압’도 꽤 조심해야 하더라구요.고혈압이란?쉽게 말하면 혈관을 타고 흐르는 혈액의 압력이 너무 높은 상태예요.보통 수축기 혈압이 140 이상이거나, 이완기 혈압이 90 이상이면 고혈압으로 진단되죠.처음엔 특별한 증상이 없어서 방치하기 쉬운데, 오래 지속되면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환까지 이어질 수 있어요.왜 생길까?저처럼 앉아서 일만 하는 직장인들에게 특히 많다고 해요.운동 부족, 짜게 먹는 식습관, 스트레스, 수면 부족,..
2025. 4. 12.
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 완벽 가이드
ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력결핍 과잉행동장애)는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 영향을 미치는 신경발달장애입니다. 주의력 부족, 과잉행동, 충동성이 주요 특징이며, 일상생활과 학업, 직장생활에 다양한 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. ADHD란?ADHD는 집중력이 부족하거나 쉽게 산만해지고, 과잉행동이나 충동적인 행동을 보이는 신경발달장애입니다. 주로 아동기에 진단되지만, 증상이 지속되면서 성인 ADHD로 이어질 수도 있습니다. 적절한 치료와 관리가 이루어지면 충분히 개선될 수 있습니다. 2. ADHD의 주요 증상ADHD는 크게 주의력 결핍형, 과잉행동/충동형,..
2025. 3. 27.
🌸 봄철 알레르기 완벽 정복! 증상부터 예방법까지 🌸
따뜻한 봄이 오면 꽃이 피고 야외활동이 많아지지만, 알레르기로 고생하는 분들에게는 고통의 계절이 될 수도 있습니다. 특히 꽃가루, 황사, 미세먼지, 온도 변화 등이 원인이 되어 다양한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.오늘은 봄철 알레르기의 종류와 원인, 증상, 효과적인 대처 방법을 자세히 알려드릴게요!🌿 1. 봄철 알레르기의 주요 원인봄철 알레르기의 가장 큰 원인은 환경 변화와 외부 자극 물질입니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.✅ 꽃가루(화분, Pollen)봄철 알레르기의 주범!나무, 풀, 꽃에서 날아오는 미세한 꽃가루가 코, 눈, 기관지 등에 자극을 줌✅ 황사 & 미세먼지중국에서 날아오는 황사 + 국내 미세먼지 증가초미세먼지가 호흡기, 피부, 눈 점막에 자극을 주어 알레르기 반응 유발✅ 온도..
2025. 3. 26.
