코로나, 엠폭스 재유행하면 어떡하죠?

최근 코로나19와 엠폭스(Mpox, 원숭이두창)의 재유행 가능성이 대두되면서 많은 분들이 걱정을 하고 있습니다. 감염병이 주기적으로 유행과 소강을 반복하는 만큼, 우리는 다시 한번 개인 위생과 방역에 신경 써야 하는 시점에 서 있습니다. 그렇다면 코로나와 엠폭스가 다시 확산될 경우 어떻게 대비해야 할까요?

1. 백신 접종 확인하기

• 코로나19 및 엠폭스 예방을 위한 백신 접종 여부 확인
• 정부에서 제공하는 백신 접종 일정 숙지
• 면역력이 약한 사람들은 추가 접종(부스터 샷) 고려
• 백신 접종 후 이상 반응 모니터링 및 필요 시 의료진 상담

2. 개인 위생 철저히 하기

• 손 씻기: 흐르는 물과 비누로 30초 이상 꼼꼼히 씻기
• 손 소독제 사용: 외출 후나 공공장소 방문 후 손 소독하기
• 마스크 착용: 실내 및 사람이 밀집한 공간에서 KF94 이상의 마스크 착용
• 기침 및 재채기 예절: 손이 아닌 팔꿈치나 휴지로 가리고 하기
• 개인 물품 사용: 수건, 컵, 식기류 등은 개인별로 사용하고 타인과 공유하지 않기

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3. 밀집 장소 피하기 및 거리두기 유지

• 사람이 많이 모이는 장소(대중교통, 행사장, 실내 모임) 피하기
• 타인과 1~2m 이상 거리 유지
• 실내 공간에서는 환기를 자주 시켜 공기 순환 유지
• 재택근무 또는 비대면 회의 적극 활용

4. 의심 증상 발생 시 즉시 검사받기

• 코로나19 주요 증상: 발열, 기침, 인후통, 근육통, 후각·미각 상실 등
• 엠폭스 주요 증상: 발열, 림프절 부음, 피부 발진, 수포 등
• 증상 발생 시 신속히 진단 검사받기
• 검사 후 양성 판정 시 즉각 자가격리 및 의료진 상담
• 가족 및 동거인에게 전파되지 않도록 개인 방 사용 및 거리두기 실천

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5. 건강한 생활 습관 유지

• 균형 잡힌 식사: 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 식단 유지
• 규칙적인 운동: 면역력 향상을 위한 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등) 실천
• 충분한 수면: 하루 7~8시간 이상 숙면 취하기
• 스트레스 관리: 명상, 독서, 취미 생활 등을 통해 정신 건강 관리
• 수분 섭취: 하루 1.5~2L 이상의 물 섭취로 체내 순환 원활히 유지

결론

코로나19와 엠폭스의 재유행이 우려되는 만큼, 우리는 개인 방역 수칙을 철저히 지키고 예방 조치를 취해야 합니다. 감염병은 우리의 생활 방식을 바꿀 수 있지만, 올바른 대응으로 피해를 최소화할 수 있습니다. 우리 모두가 경각심을 가지고 건강한 일상을 유지할 수 있도록 노력합시다!

 

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