728x90 반응형 SMALL 감사일기1 연말 블루스라 불리는 연말 우울증 극복에 도움이 될 수 있는 방법 공유합니다. 연말은 많은 사람들이 가족 모임과 축제를 즐기는 시기이지만, 일부에게는 우울증과 같은 정서적 어려움을 가져올 수 있습니다. 이는 연말 블루스로 불리며, 과거의 상실, 가족 간의 갈등, 재정 문제, 또는 새해를 맞이하며 느끼는 불확실성 등이 원인이 될 수 있습니다. 아래는 연말 우울증 극복에 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다. 1. 감정 인정하고 표현하기 자신의 감정을 억누르지 않고, 이를 받아들이는 것이 중요합니다. 슬픔이나 외로움을 느끼는 것은 정상이며, 가까운 친구나 가족에게 털어놓거나 일기를 쓰며 표현할 수 있습니다. 감정을 공유하면 긴장과 고립감이 완화됩니다.2. 현실적인 기대치 설정 연말에 모든 것이 완벽해야 한다는 생각은 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 자신에게 너무 많은 것을 요.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
