728x90 반응형 SMALL 건강한수면1 좋은 수면(잠) 습관을 기르기 위한 다양한 방법을 공유합니다. 잠을 잘 자는 것은 신체와 정신 건강에 매우 중요합니다. 좋은 수면 습관을 기르기 위해 다음과 같은 방법들을 고려해보세요: 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 일정한 시간에 자고 일어나기: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 주말에도 이 패턴을 유지하면 생체 리듬이 안정됩니다.비비고X오징어 게임2 온라인 게임하고 총 456만원 가져가세요!클릭하세요!» 수면 시간 확보: 성인은 보통 7-9시간의 수면이 필요합니다. 자신에게 맞는 수면 시간을 찾아보세요.2. 수면 환경 조성 어두운 방: 빛은 수면을 방해할 수 있습니다. 커튼이나 블라인드를 사용해 방을 어둡게 하고, 필요하다면 수면 안대를 착용하세요. 조용한 환경: 소음은.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
